Nevhodné prádlo
Často nosíme nevhodné spodní prádlo, základem by měly být kalhotky z bambusového vlákna, nebo 100% bavlny. Kůže pak může pohodlně dýchat. Syntetické látky mohou pokožku dráždit. Taktéž bychom se měli vyhnout upnutému oblečení, může dojít ke kumulaci tepla a vlhka v intimních partiích a naše pokožka nemůže dýchat a stává se ideálním prostředím pro množení bakterií.
Vyhýbejme se ,,intimce”
Slipové vložky se staly v posledních letech hitem, ale přináší více škody než užitku. Nejsou prodyšné a díky tomu se intimní místa snadněji zahřívají a vysušují. Pokud ale bez intimky ,,nemůžete žít”, vybírejte takové, které jsou neparfémované a co nejvíce prodyšné. V ideálním případě používejte i probiotické intimní ktrémy, které pomáhají předcházet vaginální suchosti a udržují hydrataci intimních partií.
Menstuace
Při mensturaci je potřeba zvýšit intimní hygienu, ale i zde platí, pokud se sprchujeme častěji během dne, tak není vhodné se pokaždé mýt mýdlem.
Jezme správně
Pro správné intimní prostředí je potřeba i správně jíst. Snažit se vyhýbat nadměrné konzumaci cukru a bílé mouky, tyto potraviny narušují přirozenou mikroflóru organismu. Snažme se jíst více ovoce, zeleniny, bílých jogurtů a celkově mléčných výrobků a v neposlední řadě vyměňme bílé pečivo za celozrnné.
